Kasdienis rytas: pabudome ir kelkimės

Tiems, kurie mėgsta ilgiau pasivolioti lovoje pabudus, verta šio įpročio pamažu atsikratyti. Nesvarbu kada bepabustume, jei dar dešimt minučių neišlipame iš lovos, prarandame net 20 proc. energijos. Mūsų kūno tonusas stipriai krenta, visą dieną galime jausti tingumą. Ir vis tiesti ranką prie kavos puodelio. Tie, kurie voliojasi lovoje bent pusvalandį kasdien, netenka pusės visos dienos energijos. Net jei ir pabudo prieš saulei tekant. Geriausia keltis prieš saulei tekant ir kiek pasirąžius stryktelti iš lovos. Lengviau laiku atsikelti, jei laiku vakare atsigulėme ir jei susiplanavome dienos planus ir ritmą.